Почему полезный сок такой вредный?

Почему полезный сок такой вредный?

Многие считают, что свежевыжатый сок очень полезный для организма. Лучше всего полностью не отказываться от употребления целых овощей и фруктов.

В свежевыжатых соках нет клетчатки. Она дает организму чувство насыщенности, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, понижает уровень холестерина в крови.

Для того, чтобы все полезные витамины попали в организм, нужны полезные жиры, которых нет в свежевыжатых соках.

Если человек питается сбалансированно, то такой напиток принесет пользу организму. Если же в питании есть только соки, то это может нанести вред.

Первый пострадает желудок. Для его полноценной работы нужны пищевые волокна. Если человек решил перейти на соковую диету, то он также отказывается от употребления полезных жиров.

Очень осторожными с употреблением соков должны быть люди с заболеванием пищеварительной системы, сахарным диабетом, а также со слабой эмалью на зубах. В составе свежевыжатого сока есть фруктовые сахар и кислота, которые раздражают слизистую оболочку желудка и создают перепады глюкозы в крови.

Врачи медицинских учреждений Тобольска советуют не пить свежевыжатые соки на пустой желудок. Они плохо утоляют жажду и ими не стоит заменять чистую воду, а также отказываться от полноценного питания на их пользу.

Кстати, многие думают, что фруктовый сахар, или фруктоза, имеет больше пользы, чем обычный белый сахар. Это не так. В составе сахарозы есть глюкоза и фруктоза. Чрезмерное употребление фруктового сахара несет в себе больше вреда, чем переизбыток сахара, в некоторых случаях даже больше, так как метаболизм у всех индивидуальный.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email