Откуда взять положительные эмоции

Откуда взять положительные эмоции

Человек – это существо эмоциональное. Ему сложно жить в мире без эмоций. Порой жизнь становится скучной и однотипной. От этого кажется, что время летит как угорелое. На самом деле оно идет своим привычным темпом, просто у человека в жизни не происходит ничего, чтобы давало ему позитивные эмоции. Но где же их взять? Оказывается, положительные эмоции можно получать из множества вещей!

Допустим у человека в жизни все в полном порядке: он встретил своего любимого человека, смог построить успешную карьеру, у него есть верные друзья. Но несмотря на полный, казалось, бы ажур, порой ощущается недостаток в положительных эмоциях. Это срочно нужно менять! Вот несколько советов, которые пригодятся в таких случаях.

Ценить «свое» время

tsenit svoe vremia 300x194 - Откуда взять положительные эмоции

Люди с головой уходят в рабочие моменты или погружаются в новые отношения, забыв напрочь о себе любимом. Но прежде всего главную роль в жизни человека должен играть он сам, а не кто-то другой. Поэтому стоит каждый день уделять себе хотя бы полчаса времени, чтобы заниматься теми вещами, которые приносят радость и вдохновение. Можно поужинать с друзьями в местном ресторане, сделать новую прическу, сходить на премьеру в местный театр, и прочее. Это может быть даже новая серия из любимого сериала! Главное, чтобы человеку нравилось то, чем он занимается. Да, может показаться, что несколько часов были проведены без особой пользы, но если это принесло настоящее удовольствие, то не стоит их считать потраченными впустую.

Тратить деньги не на вещи, а на эмоции

tratit dengi ne na veter a na emotsyi 300x185 - Откуда взять положительные эмоции

Американскими учеными было доказано, что человеческий мозг способен испытывать счастье скорее от прожитых переживаний, нежели от возможности обладать каким-то предметом. Человек думает, что рад покупке нового телефона в местном магазине цифровой техники, но на самом деле он смакует возможности устанавливать на него приложения и делать селфи с друзьями или любимым человеком. Наличие волнующих ожиданий и положительного опыта бывает важнее, чем обладание материальными ценностями. Стоит посещать концерты, участвовать в мастер-классах или квестах в компании веселых людей. Купленные платье или гаджет со временем могут выйти из строя или из моды, или вообще надоесть, а вот впечатления человек будет помнить всегда.

Прислушаться к своим желаниям

prislushatsia k svoim zhelaniam 300x169 - Откуда взять положительные эмоции

Многие уверенны, что желание обладать желаемым – это чистой воды эгоизм. Многие даже впитали вместе с материнским молоком, что если человек чего-то себе хочет, то это некрасиво. Поэтому происходит противопоставление желаний и чувства долга. Психика начинает руководствоваться компромиссами и страхами, поэтому человек опять идет на работу, которая не нравится, где есть неприемлемые обстоятельства или в окружении одни неприятные люди. Таким образом можно заработать себе невроз. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно снова захотеть. Если человек длительное время отказывает себе в желаемом, то может даже забыть, как это делать. Стоит вспомнить, чем нравилось раньше заниматься: игра в теннис, рисование, а капельное пение, и т.п., и начать снова заниматься этими занятиями. После этого каждое утро нужно начинать с 5 произнесенных вслух предложений, которые начинались бы с того, что человек хочет. К примеру, «…получить диплом о втором высшем в одном из местных образовательных учреждений», «…купить красную помаду в одном из местных торговых центров», «…поехать на море в отпуск», «… родить сына». Если тренироваться постоянно, можно понять, насколько это на самом деле важно для человека. Также стоит избавиться от мысли, что любые мечты могут быть неправильными или ненужными, иначе провала не миновать. Нужно быть уверенным в своем выборе и радоваться каждой небольшой победе! Даже если не удастся все проконтролировать, всегда можно будет исправить ошибки.

Заниматься спортом

zanimatsia sportom 300x300 - Откуда взять положительные эмоции

Нет, не нужно худеть на 20 кг. Эта цель не относится к эмоциям. В этом случае важна не столько победа, сколько участие. Акцент смещается на сам процесс, поэтому стоит постараться получать от него максимальное количество удовольствия. Практически всем известно, что во время тренировки организм вырабатывает гормоны «радости», которые могут повышать настроение на 4 часа. Главное, чтобы такая физическая нагрузка была по душе. Это может быть велосипед, йога, танцы, даже бокс. Только условие в том, чтобы это делать только потому, что нравится, а не из-за нужды или заплаченных денег за абонемент. Да, местный тренажерный зал может укрепить мышцы, но если после второго подхода человек начнет проклинать всех и вся, то вряд ли такая тренировка будет полезна для нервной системы. Прежде всего нужно ориентироваться не на совершенство внешней форма, а на внутреннее содержание.

“Прокачать” чувство радости

Сознание человека имеет склонность чаще обращать внимание на негатив и опасность, чем на какие-то хорошие события. Так сложилось по причине эволюции. Благодаря этому шаблону человек видит реальность в неярких красках, даже если на самом деле все хорошо. Для этого есть специальная техника, которая «прокачает» отличное настроение и удачу. Для этого нужно на протяжение недели в любой удобный момент говорить, как повезло или как человек счастлив. Спустя некоторое время можно заметить, что жизнь начала меняться, в ней стало больше светлых и позитивных ситуаций. Конечно, можно все свернуть на совпадение, но это не так! Стоит учиться доверию к судьбе и радоваться каждому результату событий. Еще большего эффекта можно добиться, если отмечать положительные моменты даже в неприятных моментах. Муж задерживается на работе? Отлично, к его приходу можно успеть приготовить что-то вкусненькое или обновить маникюр. Автобус захлопнул двери перед носом? Нет ничего страшного! Есть возможность дольше побыть на свежем воздухе. А чтобы сохранить улыбку на лице, подойдут острая пища, горький шоколад и парфюм с нотками ванили.

Избавиться от лишних вещей

izbavitsia ot lishnih veschey 300x183 - Откуда взять положительные эмоции

Кучи старых, немодных и редко используемых вещей занимают пространство не только в квартире, но и жизни. Поэтому в прямом смысле этого слова в ней нет места для появления чего-то нового. Это касается и негативных воспоминаний. Если человек постоянно думает, что все важные, счастливые и значимые моменты уже когда-то были, то пришло время срочно поменять свое отношение к этой ситуации. Нужно принять как факт, что мысли, нагоняющие тоску, и от которых становится тяжелее на душе, на самом деле нематериальные. Кроме самого человека, ими больше никто не интересуется. Стоит попробовать договориться с памятью, ведь она прежде всего нужна для саморазвития, а не для того, чтобы постоянно напоминать о прошлом. Чем больше человек будет получать необычных эмоций, тем меньше будет заниматься рефлексией. Также стоит провести ревизию и среди старых привычек. Нужно хорошо подумать, действительно ли есть острая необходимость в проверке почты и соцсетей по утрам. Возможно, человек это продолжает делать ежедневно в течение нескольких лет? Когда удастся избавиться от ненужных вещей, появится возможность для действительно интересных занятий.

Принимать спонтанные решения

Статистка утверждает, что выбор, сделанный интуитивно, может влиять на судьбу человека. Иногда человек запрограммирован на негативный сценарий. Он может понимать, что что-то идет не так, но продолжает поступать привычным образом. Матрица памяти о пережитых стереотипных ситуациях может управлять поступками человека. Но если он делает все время одно и то же, то как тогда можно ожидать какой-то другой результат? Под спонтанностью подразумевается возможность принять себя и свои желания. Не стоит долго думать. Нестандартные решения могут повернуть жизнь в совсем другое направление.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email