Как родители могут пережить «синдром покинутого гнезда»

Как родители могут пережить «синдром покинутого гнезда»

Дети – всего лишь гости в жизни каждого родителя. Придет время, они станут совсем взрослыми, обзаведутся своими семьями и покинут родительское гнездо.

Об этом, казалось бы, знают все родители. Однако, насколько бы самостоятельными ни были дети, как бы много им не было предоставлено свободы действий, этот момент наступает, а с ним родитель начинает чувствовать себя покинутым. У психологов местных медицинских учреждений это состояние имеет свое название – “синдром опустевшего гнезда”. Он может проявляться практически у всех родителей, но чаще всего бывает у матерей, потому что прикладывают заботе о своих детях больше усилий. Но ведь никто не сказал, что на этом жизнь заканчивается. Ведь можно продолжать наслаждаться жизнью даже если отпрыски стали уже совсем взрослыми.

Остаться ни с чем

ostatsia ni s chem 300x198 - Как родители могут пережить «синдром покинутого гнезда»

«Синдром опустевшего гнезда» – это не приговор и не диагноз. Это совокупность эмоций, которые появляются у родителей тогда, когда их взрослые дети покидают дом. Это могут испытывать как ревностные защитники, так и в либеральные воспитатели, которые все разрешают своему ребенку.

За частую те родители, у которых дети уже выросли и живут отдельно, скучают по постоянному шуму и общению. Бывает, что возникают тревоги за то, что ребенок не сможет хорошо о себе позаботиться. Чаще всего эти эмоции испытывают те, у кого один отпрыск. Они настолько свыкаются с ролью родителей, что не могут свыкнуться с новыми условиями.

Что чувствует Лис, которого оставляет Маленький Принц

Жизнь родителей взрослых детей начинает напоминать сказку Антуана де Сент-Экзюпери. Принц осознает урок старого Лиса и улетает дальше, в то время как зверь в одиночестве продолжает испытывать переживания. При этом он обещает больше ни к кому не проявлять привязанность. Примерно с такими же переживаниями сталкиваются родители, когда семейное гнездо становится пустым.

  • Тревога. Первое время родителю хочется позвонить своему отпрыску, дать подсказку по поводу повседневных дел или помочь справиться с трудностями. Ему важно осознавать, что он именно тот человек, который первым придет на помощь.
  • Растерянность. Родители 20 лет были свидетелями того, как их ребенок взрослеет, как учится отстаиванию своих границ, достигает определенных успехов, терпит потери и неудачи. Из этого всего следует вполне логичный вывод, что быть родителем – это самая важная миссия в жизни. О том, что нужно продолжать жить своей жизнь многие как раз забывают. Когда дети становятся взрослыми, человек начинает вспоминать, что его собственные интересы и хобби когда-то были в приоритете. А теперь на их поиски может уйти много времени.
  • Депрессия. Из-за «синдрома опустевшего гнезда вместе» и кризиса идентичности человек может стать более уязвимым перед зависимостями и конфликтами в семье. Если родители не могут адекватно принять ситуации расставания со своими детьми, у них могут развиться ментальные расстройства.

Как избавиться от «синдрома опустевшего гнезда»

kak izbavitsia ot sindroma opustevshego gnezda 300x165 - Как родители могут пережить «синдром покинутого гнезда»

Многие психологи советуют родителям взрослых детей начать выделять как можно больше времени для себя. Это точно поможет.

Начать обращать внимание на свои желания и потребности

Когда самый младший из детей покидает отчий дом, наступает переломный момент. Он может решить всю дальнейшую судьбу всей семьи. Она либо обретет новую гармонию или будет постоянно бороться с внутренними страхами.

В этот момент очень важно снова начать обращать на себя внимание. Понять для себя: если бы родитель также трепетно заботился о самом себе, как о собственном ребенке, на какие моменты он бы в первую очередь обратил внимание. Что человеку требуется в данный момент, а также с кем бы хотелось провести свободное время.

Не стоит переживать, если ответ появится не сразу. Это потому, что родители длительное время имели в приоритете счастье и благосостояние своего чада. Теперь очень сложно свыкнуться с мыслью, что приоритет переместился на них самих.

По возможности отыскать себе отдушину заранее

Психотерапевты утверждают, что многие родители смогли вовремя сбалансировать отцовство и самостоятельную жизнь. Они заранее начали сосредотачиваться не только на общении со своими детьми, но и на собственных интересах.

Отделяться от своего ребенка постепенно

otdeliatsia ot svoego rebenka postepenno 300x200 - Как родители могут пережить «синдром покинутого гнезда»

Необязательно обрывать в одночасье сразу все связи со своими детьми. Стоит начать подготавливать своих чад к взрослой самостоятельной жизни с самого детства. Для начала, не стоит вмешиваться в отношения ребенка со сверстниками, а только помочь советом. После этого можно разрешить ему отправиться на посиделки с друзьями. Потом можно доверить ему обязанности по дому и оплату счетов местных компаний, предоставляющих жилищно-коммунальные услуги. Таким образом и родители, и дети смогут осознать, что их воспитанник – это не беспомощный иждивенец, а взрослы член общества. Благодаря такому подходу отпускать ребенка во взрослый мир можно будет спокойно и с чистой совестью.

Общаться с другими людьми

obshatsia s drugimi ljudmi 300x165 - Как родители могут пережить «синдром покинутого гнезда»

Не стоит стесняться начинать свою жизнь со старта после 40 лет и старше. Ведь нет именно того момента для нового хобби, знакомства с новыми людьми или организации большой вечеринки дома.
Стоит оглянуться по сторонам, возможно кто-то из друзей переживает такое же состояние, ведь можно объединиться и подавать пример другим! Стоит почаще ездить на отдых, на природу или на местную базу отдыха, вспомнить о том, что все в ваших руках!

Планировать

Часто родители начинают ощущать одиночество, потому что распорядок не имеет какую-то структуру. Как только они смогли расслабиться и отвлечься от домашней рутины, спустя некоторое время они уже находятся в комнате сына и перебирают его вещи со времен обучения в местных образовательных учреждениях.

Лучше постараться заполнить свои будни как можно большим количеством интересных и полезных дел, которые всегда найдутся.

Не стоит стесняться терапии

Иногда расставание со своими детьми настолько сложно пережить, что для того, чтобы избавиться от своих страхов, придется прибегнуть к помощи психолога. Это вполне нормально. Можно пройти курс терапии у психолога. Он сможет помочь разобраться причины печали и посоветуют, как решить все свои душевные проблемы.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email